Trillend ooglid (Myokymie)
Heb je last van een trillend ooglid dat zomaar begint te bewegen? Dit fenomeen heet myokymie en wordt vaak omschreven als een irritante, oncontroleerbare trilling van het ooglid.
Als opticien stellen wij geen medische diagnoses, maar we kunnen je wel uitleggen wat de mogelijke oorzaken zijn, tips geven om het te verminderen en een oogmeting uitvoeren als de klachten vaker voorkomen of gepaard gaan met vermoeidheid.
Wat is een trillend ooglid?
Een trillend ooglid wordt veroorzaakt door een onvrijwillige, kortdurende spiersamentrekking in het ooglid. Meestal gaat het om het bovenste ooglid, maar het kan ook in het onderste ooglid optreden.
De oorzaak is vaak onschuldig en tijdelijk, maar het kan wel storend zijn als het meerdere keren per dag optreedt of langere tijd aanhoudt.
Mogelijke oorzaken van een trillend ooglid
Een trillend ooglid kan door verschillende factoren worden uitgelokt:
- • Vermoeidheid of slaaptekort
- • Stress of spanning
- • Overmatig gebruik van cafeïne (koffie, energiedrank)
- • Droge ogen of veel beeldschermgebruik
- • Irritatie van het oog of wrijving aan de oogleden
- • Soms een tekort aan magnesium of andere voedingsstoffen
Wil je je ogen laten checken? Maak dan een afspraak online.
Symptomen die bij myokymie horen
- • Korte trillingen of schokjes van het ooglid
- • Geen pijn, maar wel een hinderlijk gevoel
- • Klachten komen en gaan, vaak zonder duidelijke aanleiding
- • Soms gevoelige ogen of vermoeid zicht door overbelasting
Wat kun je zelf doen aan een trillend ooglid?
- • Zorg voor voldoende slaap en ontspanning.
- • Verminder cafeïne-inname (koffie, thee, frisdrank, energiedrank).
- • Masseer het ooglid zachtjes om de spanning in de spier te verminderen.
- • Gebruik kunsttranen bij droge ogen of veel beeldschermwerk.
- • Neem regelmatig pauzes tijdens computergebruik (20-20-20 regel).
- • Zorg voor een gezond en gevarieerd dieet met voldoende mineralen.
Hoe kunnen we je als opticien helpen?
We beginnen met een oogmeting om te kijken of je klachten misschien worden verergerd door vermoeide ogen of een verkeerde brilsterkte. Soms kan een kleine aanpassing in je sterkte al veel verlichting geven. Daarnaast adviseren we over kunsttranen of andere producten die je ogen kalmeren en helpen herstellen.
Werk je veel achter een beeldscherm? Dan geven we praktische tips om je ogen voldoende rust te geven, zodat ze minder snel vermoeid raken en je comfortabeler blijft kijken gedurende de dag.
Wanneer is het verstandig een arts te raadplegen?
In de meeste gevallen gaat myokymie vanzelf over. Raadpleeg een huisarts of oogarts wanneer:
- • Het trillen langer dan een paar weken aanhoudt.
- • Het ooglid dik of rood wordt.
- • Je ook last hebt van wazig zicht of pijn.
- • De trilling gepaard gaat met andere spiertrekkingen in het gezicht.
Samenvattend
Een trillend ooglid is meestal onschuldig en tijdelijk, maar kan wel vervelend aanvoelen. Met voldoende rust, ontspanning en een goede oogverzorging verdwijnen de klachten vaak vanzelf.
Twijfel je of wil je advies over jouw oogcomfort? Kom gerust langs voor een oogmeting of persoonlijk advies.